皆さんこんにちは😃
このブログを見ている方で白髪が気になってる人って
結構多いのではないでしょうか？？？🤔
さて、まずはそもそもなんで白髪になっちゃうんでしょう？🤔
実は髪の毛ってもともとは白いのです🙃
髪が頭皮内で成長する時に、メラニン色素によって髪が黒色に色付けされることで黒髪が生えてくるんです😳
という訳で白髪はメラニン色素が何らかの原因で正常に働かなくなってしまって黒色が色付けされなくなった状態なのです😢
では何故色付けされなくなってしまうのでしょうか？
①加齢
②遺伝
③ストレス
④栄養不足
⑤紫外線
なんとこれだけの原因があるんです！！！😓
先ずは①加齢と②遺伝。これはどうしようも無い部分はあるのですが白髪を遅らせることはできるのです！！
③ストレス
ストレスは自律神経の乱れを引き起こし、筋肉の緊張や血管が収縮し、血行不良を起こします。
この血行不良がかなり良くなくて血液で運ばれるはずの栄養分が毛母細胞に届かなくなってその結果メラノサイトの働きが衰えて、白髪のまま生えてきてしまうのです😭
ストレスは適度な運動はもちろん、頭皮の血行不足を解消
する為に頭皮のマッサージをして頭皮を柔らかして血行を
良くすることも物凄く大切です❗️👍
家でやる頭皮マッサージは下から上に(つむじに向かって)マッサージすると頭皮の緊張もほぐせますので是非やってみて
下さいね✨
美容室ではヘッドスパでも頭皮の緊張やリラクゼーション
も得られるのでかなり効果的なのです✨
④栄養不足
前でも書いたように血液中の栄養分によってメラノサイト
が活性化する事ができるので過度なダイエットなどは
早める原因にもなるのです💦
ちなみに白髪に良いとされている食べ物は
青魚、豆類、海藻類、乳製品
などが良いと言われてるので少し意識して取ってみても
良いと思います👍
⑤紫外線
頭皮が紫外線に当たることで、毛母細胞の働きが鈍くなり、抜け毛や白髪などの原因になる場合もあります💦
ただ紫外線は免疫を調節する働きのあるビタミンDを作るのに不可欠です。特にコロナ禍で体調管理は凄く大切なので適度にとってくださいね！！☀️
あとは生活習慣をしっかり見直して寝不足も自律神経を乱し
てしまうのでしっかり寝れるようにしましょう😪
コロナ禍でストレスも溜まりやすく運動不足にもなりやすいとは思いますが、逆にこの時期だからこそできる改善点もあると思うので、是非出来るところは試してみて下さい✨
